中高年になってから武道を始めると
若い頃よりもケガをしやすかったりします。

体力も筋力も柔軟性も落ち
ちょっと動いただけで筋肉痛になったり、
（普段使わない筋肉とすぐ筋肉痛になると思います。）

膝や腰が痛くなったりすることもあると思います。

それと武道は、相手を敵に見たてて
技を当てあったり技を掛け合ったりするので
どうしても多少のケガにはなったりしますね。

男性の場合は、特に。

私がオススメの自由攻防がある武道だと
お互いが手加減しながら
気を付けつつ稽古していても
当たってしまうことがありますから。

ですから

・絆創膏
・アイシングバック
・筋肉のための栄養
（食べ物でもプロテインでも良いんですけど）

などは必要になると思います。

それとケガをしたら休むこと。

これは、とても大切です。

無理すれば結果的に辞める事に
成りかねないからです。

私もケガをして身体を痛めたまま稽古へ
参加して結果的に悪化することで

数週間の間、稽古を休むことに
なったこともあります。

大切なことは、

「一気に鍛える！」のではなく

「ゆっくりと確実に鍛える！」と

考えながら始めていくと
良いと思います。

身体を鍛えることと
壊すことは紙一重なので

あまり頑張りすぎず
コツコツ続けていける感じで
進めていってみてくださいね(^^)

先日、片側三車線の幹線道路の左車線を走っていると
右車線に赤い車が走っていて
中央車線に黒いスポーツタイプの車が並走していました。

周りに車は殆ど居ませんでしたが

その黒い車は、赤い車のスピードに合わせて
すっと並走しているので

「何か、変だな～」と思い見ていると

赤い車は、若い女性が乗っていて
そちらの方をニヤニヤみながらオジサンか
若い男性か分かりませんが黒い車で並走していました。

その黒い車は別の日も見かけたこともあり、
その時にも若い女性に運転する車に並走して
何分も走っていたので
覚えていました。

女性の皆さん、車を運転する際には、
よく周りを見ながら走らないと
尾行（ストーカー行為）されている可能性もあるので
気を付けてくださいね。

そういう時には、すぐに警察に通報してくださいね。