オススメの医療マンガ。

人の命を救うために、
人生をかけている人たちって良いな～と思う。

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第一巻
[目次]
・第1話
・第2話
・第3話

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[目次]
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・第三章 可愛い悪魔
・第四章 ミルウォーキーの奇跡
・エピローグ＝プロローグ

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[目次]
・プロローグ
・第一章 1年後の喧騒
・第二章 消えた胎児
・第三章 血のデッドライン
・第四章 必然の邂逅
・第五章 悪魔の工場
・エピローグ

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[目次]
・プロローグ
・第一章 ドクター・ホワイトの帰還
・第二章 命の値段
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先週の食事だけど

先週は、りんごやパイナップルが安く買えたので
こんな感じの食事。

月　パイナップル約200ｇ　りんご1個　納豆、豆腐、クルミ　　
火　パイナップル約200ｇ　りんご1個　納豆、豆腐　クルミ　　
水　パイナップル約200ｇ　りんご1個　納豆、豆腐　クルミ　　　
木　パイナップル約200ｇ　りんご2個　納豆、豆腐　クルミ
金　パイナップル約400ｇ　りんご3個　
土　りんご4個　 納豆
日　りんご2個　 バナナ4本　納豆　豆腐

パイナップルは、美味しいし食べている時には、
少しでもお腹一杯になる感覚。

でも胃の働きが良くなるからか
お腹が空きやすくなる感じ。

フルーツのみのフルータリアンの時には、
毎日8時間ぐらい睡眠時間が必要だった。

でもこの週の
納豆＋豆腐＋クルミで
睡眠時間が5時間に戻ってきた。

運動時間の長い運動強度の高い運動をしても
全然大丈夫。

脳も酷使するぐらい長時間集中での
論理的思考と記憶力の組合わせでも全然大丈夫。

何か自分の中でバランスが取れて良い感じかもね。

食事って断食とかしてゼロにしてから
自分に合ったものを少しずつ試しながら加えて、
体調を観察するのがいいのかも知れない。

食べ物によっては、その人に合う合わないもあるだろうし。

私の場合には、今のところ

朝から夕方までは、
お腹が空いた時や喉が渇いた時には
一種類ずつの果物を少し食べるというのを繰り返す感じで。

夜には、納豆＋ナッツ＋豆腐というのがいい感じかな。

まとめると

★自然のエネルギーの吸収

・朝～夕方　空腹時に一種類ずつの果物
※新鮮な生の果物での光エネルギーなど
※一種類以上の果物を同時には食べない。

★身体への栄養の吸収

・夜　納豆＋ナッツ＋豆腐
※タンパク質やカルシウムなど

アミノ酸スコアを考えると

豆類＋ナッツ(アーモンドやクルミとか)

か

豆類＋穀物(米とか)

だけど

米は炊く必要があるから
手間がかかりそうなんで
日常食に取り入れるかは微妙だね。

水に漬けたナッツを
納豆と豆腐で食べる方が手間がかからないかな。

そのあたりの事の
詳しい理由は後々に書いていこうと思う。

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