医療 (マンガ)

オススメの医療マンガ。

人の命を救うために、
人生をかけている人たちって良いな~と思う。

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第一巻
[目次]
・第1話
・第2話
・第3話

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[目次]
・第一章 カスパー・ハウザー
・第二章 DCT
・第三章 可愛い悪魔
・第四章 ミルウォーキーの奇跡
・エピローグ=プロローグ

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[目次]
・プロローグ
・第一章 1年後の喧騒
・第二章 消えた胎児
・第三章 血のデッドライン
・第四章 必然の邂逅
・第五章 悪魔の工場
・エピローグ

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[目次]
・プロローグ
・第一章 ドクター・ホワイトの帰還
・第二章 命の値段
・第三章 権威という名の病
・エピローグ

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果物+ナッツ+豆の食生活。フルータリアン+豆な感じ!

先週の食事だけど

先週は、りんごやパイナップルが安く買えたので
こんな感じの食事。

月 パイナップル約200g りんご1個 納豆、豆腐、クルミ  
火 パイナップル約200g りんご1個 納豆、豆腐 クルミ  
水 パイナップル約200g りんご1個 納豆、豆腐 クルミ   
木 パイナップル約200g りんご2個 納豆、豆腐 クルミ
金 パイナップル約400g りんご3個 
土 りんご4個  納豆
日 りんご2個  バナナ4本 納豆 豆腐

パイナップルは、美味しいし食べている時には、
少しでもお腹一杯になる感覚。

でも胃の働きが良くなるからか
お腹が空きやすくなる感じ。

フルーツのみのフルータリアンの時には、
毎日8時間ぐらい睡眠時間が必要だった。

でもこの週の
納豆+豆腐+クルミで
睡眠時間が5時間に戻ってきた。

運動時間の長い運動強度の高い運動をしても
全然大丈夫。

脳も酷使するぐらい長時間集中での
論理的思考と記憶力の組合わせでも全然大丈夫。

何か自分の中でバランスが取れて良い感じかもね。

食事って断食とかしてゼロにしてから
自分に合ったものを少しずつ試しながら加えて、
体調を観察するのがいいのかも知れない。

食べ物によっては、その人に合う合わないもあるだろうし。

私の場合には、今のところ

朝から夕方までは、
お腹が空いた時や喉が渇いた時には
一種類ずつの果物を少し食べるというのを繰り返す感じで。

夜には、納豆+ナッツ+豆腐というのがいい感じかな。

まとめると

★自然のエネルギーの吸収

・朝~夕方 空腹時に一種類ずつの果物
※新鮮な生の果物での光エネルギーなど
※一種類以上の果物を同時には食べない。

★身体への栄養の吸収

・夜 納豆+ナッツ+豆腐
※タンパク質やカルシウムなど

アミノ酸スコアを考えると

豆類+ナッツ(アーモンドやクルミとか)

豆類+穀物(米とか)

だけど

米は炊く必要があるから
手間がかかりそうなんで
日常食に取り入れるかは微妙だね。

水に漬けたナッツを
納豆と豆腐で食べる方が手間がかからないかな。

そのあたりの事の
詳しい理由は後々に書いていこうと思う。

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