最近、麦をよく食べています。

米よりも結構、安いです。

食物繊維が豊富で
タンパク質やミネラルも
含まれています。

炭水化物が含まれているので
運動量が少ない人は、
あまり多く食べない方が
良いかも知れませんが

私は運動量が多いので
最近は、食べるようにしています。

米が去年の価格の2倍になっていますが
日本の穀物は米だけでは無いので

米以外の穀物を食べてみるのも
良いと思いますよ。

私は、
・麦＋はちみつ＋お湯
・麦＋ミロ＋お湯
・麦＋ブルーベリー
・麦＋ピ－ナッツバター
などで食べています。

生で食べても美味しいですけどね。

他にもネット上に、
様々なレシピが公開されていますので

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