最近、よく生で玄米を食べています。

よく噛んで食べていると少量でも
意外とお腹が膨れるようになりました。

玄米は、栄養豊富と言われていますが
デトックス効果（体内の有害物質を排出）も
あると言われているので食べています。

（実際は、どうか分からないので
自己責任で参考程度に！）

それに玄米を生で食べられるようにしておくと

災害時にもお米を炊いたりせず水無しでも
食べることが出来るので安心ですね。

御興味のおありの人は
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ネット検索してみてくださいね（＾＾）