冬場は意外と水分不足になりやすいそうです。

トイレが近くなりそうで出来るだけ
水分補給を控えてしまいがちですが
気を付けないといけませんね。

私も冬場に喉を傷めやすかったり、

関節を痛めやすかったし始めたので

いろいろ情報収集してみると
水分不足が原因になりうるようで

普段よりも多めに
水分補給するようにしましたら
少しずつ改善されてきました。

元々水分をあまり取らない方だったので
余計に効果が出ているのかも知れませんが

冬場に喉を傷めやすい人や
関節を痛めやすい人は、
水分を普段よりも少し多めに
取るようにされてみてはいかがでしょう。

もちろん個人差はあると思いますので
自己判断でお願い致します。

喉や関節を暖めることも忘れずに！