最近、毎晩救急車が走っている。
私が住んでいる地域は高齢者がかなり多いので
熱中症のかな?と思っている。
連日、暑い日が続いているので
全国でも熱中症患者が増えているようだ。
熱中症搬送 1万8000人…「高齢・屋内」目立つ(読売新聞(ヨミ ドクター)) – Yahoo!ニュース
私の対策としては
・自分の身体の状態から冷やすかどうかで
エアコンや扇風機を使う。
(元々涼しい場所にいるのでそんなに必要ないけど)
・屋外からの太陽光を遮る。
(一枚だけでも結構違う)
・日中は極力外出しないようにする。
(出かけた時、暑過ぎると思ったら
商業施設やコンビニに入る)
・自然塩を摂りながら喉が乾いたら水を飲む。
(自然塩だと塩分の取り過ぎを
気にする必要ないし誰でも出来る事
でも水の飲み過ぎには気を付けよう)
まあ当たり前の事ばかりだけど
身体を暑くしないようにする事と
自然塩を摂ってと水を飲む事を心掛けていれば
大丈夫だと思うけどね(^-^)