先日、知り合いと山の上の展望台へ行った。

その場所は、
私が好きな風景を見ることが出来る展望台で時々行っている。

高い所から見る風景は好きだ。

日常の生活の中でやらなければならない事ばかりに
追われて生活していると広い視野で考えられなくなる事がある。

そんな時には、高い所へ行って
広い風景を見ながら考える。

今までの人生の事、
今の人生の事、
これからの人生の事。

そうしている内に、
心が晴れてスッキリした気持ちになる。

これからも
どんなことがあっても
晴れ渡る心で
前向きに生きていこうと思う(^-^)

人生は、楽しいし面白い（＾－＾）

今日は、心のあり方について
書いてみようと思う。

・ストレスが少なくなれば少なくなるほど 　
食欲が少なくなってくる。
（イライラする時ほどお腹が空き、 　
精神的に満たされている
楽しい時ほどお腹が空かない。）

・リラックスすればするほど 　
（ゆっくりと深呼吸が良い）

・普段から笑顔になる楽しみを作る。 　
楽しめる趣味を作る。
（笑顔になること笑うことが精神的にも 　
肉体的には健康になることが多くの
研究結果で出ている）

・腸内環境は食べ物よりの自律神経の 　
　コントロールの方が大事。
（発酵食品等の食べ物だけで改善されることはなく 　
　結局はリラックして自律神経のコントロール）

・便秘にならない状態が腸にとっても 　
　自律神経にとっても良い状態なので
　それを目安にする。

・大切なのは、快眠、快食、快便。 　
　＋良く笑う環境(^-^)

一回きりの人生、
楽しく笑いながら生きていこう(^-^)/