糖質などが欲しくなるのは
動物性脂質の摂取が少ないのが
原因と言われている。

ラードやバターなどの
動物性脂質を多く摂れば
糖質（炭水化物）などが欲しくなくなる。

お菓子や果物、米など
甘くて血糖値があがる糖質が
食べたくなったら
ラードやバター、チーズなど
動物性の脂質が多い物を
積極的に食べるようにしよう(^-^)

今日は6Pチーズの事を 書いてみようと思う。

私も6Pチーズは良く食べるので
いろいろスーパーなどを回って
安いお店を探してみた。

通常価格で一番安いところ
・スーパーバロー150円位
その次
・業務スーパー170円位

・ライフスーパー170円位
最後は
・イオン系スーパー180円位

あと時々スーパー万代で
2パック300円で販売しているので
その時はお得かも。

上記以外のお店は
1パック200円以上していたので
6Pチーズをいつも
買っている人は参考にしてみて(^-^)

6Pチーズは、1パックで
一日に必要な蛋白質が半分、
一日に必要は脂質が半分、
一日に必要なカルシウムが全て
摂ることが出来るみたいなので
間食にも良いかもね(^-^)

脳を働かせるためや
運動のエネルギーのために
糖質がエネルギーとして
必要という話があるが
実際には、関係ない。

殆ど糖質を摂っていなくても
頭の回転には影響ないし
記憶力にも影響ない。
運動能力にも影響ない。

逆に筋肉が付きやすくなって
身体の調子が良い、
その上、頭も良く回る。

つまりMEC食で
日常生活に必要な
脳や身体のエネルギーを
作り出せるという事。

それと唐揚げなどを食べてば
多少は糖質を食べる事になるので
あえて糖質を多く食べる必要もない。

まとめると

脳や身体の運動のための
エネルギーとして
糖質を摂る必要はない。
肉卵チーズを中心に 食べる事を心がければ良い。