先日、フルータリアン生活中に
受けた血液検査の結果が返ってきた。

結論から言うと何の問題もなかった。

これまで自分の身体を使って
定期的に血液検査と血圧測定、
体温測定などを行いながら
様々な食事法を試してきた。

・外食も含め日本料理、肉料理、中華料理、
　洋食など何でもいろいろ食べる雑食な食事。
（一日一食～三食）

・自炊で日本料理中心の食事。
（一日一食～三食）

・野菜のみを食べるベジタリアン的食事。
（一日三食）

・野菜沢山の味噌汁と
　玄米雑穀米しか食べないマクロビ的食事。
（一日一食）

・肉、卵、チーズ、乳製品しか食べないMEC食な食事。
（一日一食～三食）

・フルーツしか食べない＋断食のフルータリアン的食事。
（一日一食～三食）

・フルーツと豆と木の実しか食べないヴィーガン的な食事
（一日一食～三食）

という風にいろいろと試してみたが

食事量でいうとハードに運動する日には
沢山食べないとお腹が空くし、

逆にあまり運動しない日には、
一日一食で十分だったり、

食べる物を同じ物を食べ続けたり
バラバラな物を食べるなどの
食べ物の組み合わせはあるけど、

総じて言えることは、

「何を食べるか？」ではなく

「一日に、どれぐらいの量を食べるか？」が

重要なんだという私の結論になった。

もちろん、人によって違うのかもしれない。

だた、少なくとも私の場合には、

肉類だけを食べ続けても

野菜類だけを食べ続けても

果物だけを食べ続けても

加工品のような物以外の

真面な物を食べていれば

偏った物を食べ続けても

血液検査の変化も、

血圧の変化も

体調の変化も無い。

つまり何を食べるかは殆ど関係ない。

何を食べれば、
健康になるとかならないとかも影響無い。

食事量でいうと

一日三食、ルーティンワークのように

食べていると体重が増え重くなり

一日一食＋もしお腹が空いた時に、

軽い物を少し食べる程度が

一番、脳の働きも身体の働きもいい感じ。

私の最終結論は、

「加工品のような物以外の物で
　真面な物であれば
　何でも好きな物を食べればいい」

「ただし食べる量は、一日一食が基本で、
　運動後など空腹を感じる時に軽食を食べる」

という事。

今は、果物＋豆の生活で
時々木の実でも食べてみようかなという感じだけど
とても健康。

（豆は、豆腐・納豆・豆乳・おから、厚揚げなど）

様々な食事法をしてみたけど

肉でも
魚でも
卵でも
野菜でも
果物でも
穀物でも
木の実でも

何食べても結局は、
食事量さえコントロールしていれば
健康は、保てそうだ。

実際のところ、殆ど風邪もひかない位、健康だし。

とりあえず
「新鮮な好きな物を必要な量だけ食べる！」で
良いみたい。

あなたも、あまり健康情報に振り回されず
人間の体は、それぞれ違うので
自分の身体で少しずつ試しながら

自分の脳と身体の
ベストコンディションを保つことが出来る状態を
見つけてみては、どうかな？

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