藍井エイルさんの「約束」
という歌がオススメです。

藍井エイルさんの
公式音楽チャンネルもあります。
（藍井エイル Official YouTube Channel）

藍井エイルさんの歌は他の歌も
かっこいい歌が多いので

（「IGNITE」も結構かっこいいです！）

是非、いろいろ聴いてみて下さい。

まずは、
キーワード「藍井エイル　約束」で
ネット検索してみてくださいね。(^-^)

最近、麦をよく食べています。

米よりも結構、安いです。

食物繊維が豊富で
タンパク質やミネラルも
含まれています。

炭水化物が含まれているので
運動量が少ない人は、
あまり多く食べない方が
良いかも知れませんが

私は運動量が多いので
最近は、食べるようにしています。

米が去年の価格の2倍になっていますが
日本の穀物は米だけでは無いので

米以外の穀物を食べてみるのも
良いと思いますよ。

私は、
・麦＋はちみつ＋お湯
・麦＋ミロ＋お湯
・麦＋ブルーベリー
・麦＋ピ－ナッツバター
などで食べています。

生で食べても美味しいですけどね。

他にもネット上に、
様々なレシピが公開されていますので

検索キーワード

「大麦　レシピ」
「オーツ麦　レシピ」
「オートミル　レシピ」

で検索してみてくださいね(^^)

日本のホテルって結構、安全だと思っていたのですが
無断で人が侵入する場合があるようです。

・日本は安全だと思っていたのに…アパホテルに宿泊したタイ人モデルが恐怖体験を告白「ベッドの下から見知らぬアジア人男性が出てきた」（クーリエ・ジャポン） – Yahoo!ニュース

仕事の出張でビジネスホテルと
頻繁に使っていたのですが

ホテルの中や
ホテルの部屋の中は、
安全だと思っていました。

こういうことがある可能性があるあれば、
部屋に荷物を置いたままに出来ませんし、
気を付けないといけませんね。