最近、注目してる食事法。
MEC食と高脂肪食。
MEC食は前からやっている食事法で現在も続けている。
★MEC食
・渡辺信幸(@kamukamunabe30)さん Twitter
最近見つけた高脂肪食にも注目している。
★高脂肪食
・金森重樹@ダイエットonlineサロン(@ShigekiKanamori)さん Twitter
世の中には様々な食事法がある。
自分にとって何が良いかは、
自分の身体で試してみるのが一番。
私の場合、
一日三食の普通の食事
（肉、魚、野菜、果物、米、パン）
↓
一日三食の菜食
（無農薬野菜、無農薬玄米ご飯、無農薬果物、ライ麦パン）
↓
一日一食か二食の菜食
（全体的に少なめに）
↓
一日一食か二食の糖質制限食
（野菜や果物多く、御飯やパンかなり少なめ）
↓
一日一食か二食のMEC食
（肉、卵、チーズ）
と来ている。
何を食べれば身体に良い悪いは
人によって違うようだし
食べるタイミングによっても
身体に良いか悪いかが違うようなので
自分がどのタイミングで何を食べれば
ベストパフォーマンスを出せるかを
把握しておくと良いと思う。
脳の働きを良くするために
どのタイミングで何を食べるか
身体の動きを良くするために
どのタイミングで何を食べるか
この両方が大切。
あなたも自分自身の
心の声に耳を傾けながら見つけてみよう！
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