毎日のように空調の無い武道館や体育館で稽古していると
どうしても水が飲みたくなる。
飲むのは良いがやっぱり塩が必要なことに気付いた。
稽古中、新しい技や型を覚える時や
うろ覚えの技や型の稽古の際に影響が出る。
試してみたが沢山の汗を掻いているからといって
水だけ沢山飲むと途端に明らかに脳の働きが悪くなる。
新しい技や型を記憶しにくくなるし
うろ覚えの技や型が思いだしにくくなり
出来にくくなったりする。
低ナトリウム血症になるからだろう。
身体から塩分が出過ぎると
稽古のパフォーマンスも下がる。
何も飲まない方が
脳の働きが良い状態が続くぐらいだ。
だから私は口の中を湿らせる程度で
口の中に含む位にするぐらいにしていたが
空調の無い武道館や体育館で
4時間も5時間も稽古していると
大量の汗を描き続けるため
塩を水の両方を摂るようにしようと思う。
でも塩飴などは白砂糖が入っているため
脳の働きに影響が出そうなので
自然塩で漬けた梅干し辺りが良いかと考えてる。
皆さんも工夫しながら暑い夏を乗り切ろう(^-^)/