フルータリアン生活中の血液検査の結果が返ってきた・・・。質より量か・・・。

先日、フルータリアン生活中に
受けた血液検査の結果が返ってきた。

結論から言うと何の問題もなかった。

これまで自分の身体を使って
定期的に血液検査と血圧測定、
体温測定などを行いながら
様々な食事法を試してきた。

・外食も含め日本料理、肉料理、中華料理、
 洋食など何でもいろいろ食べる雑食な食事。
(一日一食~三食)

・自炊で日本料理中心の食事。
(一日一食~三食)

・野菜のみを食べるベジタリアン的食事。
(一日三食)

・野菜沢山の味噌汁と
 玄米雑穀米しか食べないマクロビ的食事。
(一日一食)

・肉、卵、チーズ、乳製品しか食べないMEC食な食事。
(一日一食~三食)

・フルーツしか食べない+断食のフルータリアン的食事。
(一日一食~三食)

・フルーツと豆と木の実しか食べないヴィーガン的な食事
(一日一食~三食)

という風にいろいろと試してみたが

食事量でいうとハードに運動する日には
沢山食べないとお腹が空くし、

逆にあまり運動しない日には、
一日一食で十分だったり、

食べる物を同じ物を食べ続けたり
バラバラな物を食べるなどの
食べ物の組み合わせはあるけど、

総じて言えることは、

「何を食べるか?」ではなく

「一日に、どれぐらいの量を食べるか?」が

重要なんだという私の結論になった。

もちろん、人によって違うのかもしれない。

だた、少なくとも私の場合には、

肉類だけを食べ続けても

野菜類だけを食べ続けても

果物だけを食べ続けても

加工品のような物以外の

真面な物を食べていれば

偏った物を食べ続けても

血液検査の変化も、

血圧の変化も

体調の変化も無い。

つまり何を食べるかは殆ど関係ない。

何を食べれば、
健康になるとかならないとかも影響無い。

食事量でいうと

一日三食、ルーティンワークのように

食べていると体重が増え重くなり

一日一食+もしお腹が空いた時に、

軽い物を少し食べる程度が

一番、脳の働きも身体の働きもいい感じ。

私の最終結論は、

「加工品のような物以外の物で
 真面な物であれば
 何でも好きな物を食べればいい」

「ただし食べる量は、一日一食が基本で、
 運動後など空腹を感じる時に軽食を食べる」

という事。

今は、果物+豆の生活で
時々木の実でも食べてみようかなという感じだけど
とても健康。

(豆は、豆腐・納豆・豆乳・おから、厚揚げなど)

様々な食事法をしてみたけど

肉でも
魚でも
卵でも
野菜でも
果物でも
穀物でも
木の実でも

何食べても結局は、
食事量さえコントロールしていれば
健康は、保てそうだ。

実際のところ、殆ど風邪もひかない位、健康だし。

とりあえず
「新鮮な好きな物を必要な量だけ食べる!」で
良いみたい。

あなたも、あまり健康情報に振り回されず
人間の体は、それぞれ違うので
自分の身体で少しずつ試しながら

自分の脳と身体の
ベストコンディションを保つことが出来る状態を
見つけてみては、どうかな?

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今年、初めて雪が積もった。今日のピアノ練習はクリスマスソング・・・。

今日、今年初めて雪が積もった。

朝起きてベランダに出ると地面が真っ白で

駐車場を見ると雪で駐車場の地面も車も真っ白だった。

山の上は、眺めが良いし夏は
少し涼しいので良いけど冬が大変。

普段、雪が降らない地域に住んでいると
朝、車で出かける予定なのに
車も地面も雪が降り積もっていると
正直「え!どうしよう?」となる。

(時々路面凍結はしているけど・・・。)

タイヤが劣化していたので今月初めに
オールシーズンタイヤの新品に交換しておいて良かった。

出かけるかどうか考えている内に
ピアノ練習に向かう時間になったので駐車場へ向かった。

駐車場へ向かう道も凍っていて滑りながら進みつつ

「靴で滑っているけど、車、大丈夫?」などと
考えながら歩きながら地面の状況を確認しつつ

(そろそろこういうのいるかもね。)

何とか走れそうだったので
車のフロントガラスの雪と車の天井の雪を寒いけど
手で取って車のエンジンをかけた。

(雪の日はスクレーパーいるね。)

数分後、タイヤの様子を探りながら
ゆっくりと駐車場を出ようとしてら
スムーズに出ることが出来た。

大きな道路に出たら雪がなかった。

そのまま出かけて
平地に降りると普通に雪もなく
いつもの道路だった。

気温が2~3℃違うだけでも
雪が積もるか積もらないかに影響するようだ。

今日は、いろんな地域でも大雪になっているみたいだ。

雪の降らない地域の
平地に住んでいる時には、気にしなかったけど
最近では、東北地方や日本海側の地域など
雪の多い地域に住んでいる人たちの気持ちが良く分かる。

何事も前向きにとらえて経験を糧にする姿勢が大切だね。

そういえば明日はクリスマスイブだな。

(こういうヴィーガン向け(ベジタリアン)の
 ケーキがあれば食べたいね。)

明日と明後日のピアノ練習は、
いろんなクリスマスソングでも弾いてみるかな。

右手だけで弾けたり
初心者向けの楽譜が見つかれば

EXILEさんのHOLY NIGHT とか

天月-あまつき-さんのベリークリスマスとか

弾いてみたいけど、あるかな。

ピアノソロだと暗くなってしまう曲も多いので

とりあえず今は
・童謡 ジングルベル、
・童謡 サンタが街にやってくる
・童謡 きよし この夜
・ディズニー音楽 星に願いを
・backnumberさん クリスマスソング
・中島美嘉さん 雪の華
・AIさん Story

などを中心に練習中!

でもクリスマスソングは、
明後日のクリスマスまでだけどね。

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人生をかけている人たちって良いな~と思う。

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[目次]
・プロローグ
・第一章 1年後の喧騒
・第二章 消えた胎児
・第三章 血のデッドライン
・第四章 必然の邂逅
・第五章 悪魔の工場
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