果物+ナッツ+豆の食生活。フルータリアン+豆な感じ!

先週の食事だけど

先週は、りんごやパイナップルが安く買えたので
こんな感じの食事。

月 パイナップル約200g りんご1個 納豆、豆腐、クルミ  
火 パイナップル約200g りんご1個 納豆、豆腐 クルミ  
水 パイナップル約200g りんご1個 納豆、豆腐 クルミ   
木 パイナップル約200g りんご2個 納豆、豆腐 クルミ
金 パイナップル約400g りんご3個 
土 りんご4個  納豆
日 りんご2個  バナナ4本 納豆 豆腐

パイナップルは、美味しいし食べている時には、
少しでもお腹一杯になる感覚。

でも胃の働きが良くなるからか
お腹が空きやすくなる感じ。

フルーツのみのフルータリアンの時には、
毎日8時間ぐらい睡眠時間が必要だった。

でもこの週の
納豆+豆腐+クルミで
睡眠時間が5時間に戻ってきた。

運動時間の長い運動強度の高い運動をしても
全然大丈夫。

脳も酷使するぐらい長時間集中での
論理的思考と記憶力の組合わせでも全然大丈夫。

何か自分の中でバランスが取れて良い感じかもね。

食事って断食とかしてゼロにしてから
自分に合ったものを少しずつ試しながら加えて、
体調を観察するのがいいのかも知れない。

食べ物によっては、その人に合う合わないもあるだろうし。

私の場合には、今のところ

朝から夕方までは、
お腹が空いた時や喉が渇いた時には
一種類ずつの果物を少し食べるというのを繰り返す感じで。

夜には、納豆+ナッツ+豆腐というのがいい感じかな。

まとめると

★自然のエネルギーの吸収

・朝~夕方 空腹時に一種類ずつの果物
※新鮮な生の果物での光エネルギーなど
※一種類以上の果物を同時には食べない。

★身体への栄養の吸収

・夜 納豆+ナッツ+豆腐
※タンパク質やカルシウムなど

アミノ酸スコアを考えると

豆類+ナッツ(アーモンドやクルミとか)

豆類+穀物(米とか)

だけど

米は炊く必要があるから
手間がかかりそうなんで
日常食に取り入れるかは微妙だね。

水に漬けたナッツを
納豆と豆腐で食べる方が手間がかからないかな。

そのあたりの事の
詳しい理由は後々に書いていこうと思う。

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[目次]
序章 好きなだけ食べて健康になれる方法とは?
法則1 生命力のある水を摂取する
法則2 たんぱく質食品と炭水化物食品を分けて食べる
法則3 朝食にはフルーツを食べる
法則4 肉食を避ける
法則5 牛乳は飲まない

私のフルータリアン生活は、脳と身体のベストコンディションのためのもの。

私は、以前から

脳の働きと身体の働きを

最大限発揮して使えるように、

ベストコンディションを

いつも、よく考えている。

それは、
霊性を高めるとか
霊力を上げるとか
波動を強くするとか

そういう高尚なで
高貴なスピリチュアルな身体になるとか

今のところ、そういうことを考えてでなく。

それは、

技術者の仕事で一日中、何時間も集中して
連続で脳を酷使し続けたり
(5時間か6時間かぐらい~12時間とか14時間とか)

武道の稽古で長時間運動し続けたりとか
(3時間ぐらい~12時間とか)

一般の人よりも

脳や身体を酷使しながら維持し続ける必要があったため。

ベジタリアン食やマクロビオ、MEC食など
いろいろやってみたけど

いまは、フルータリアンが良い感じ。

これから脳の使い方や
身体の運動量を増やしていくので

フルーツだけでなく豆類やナッツ類も
少しは取り入れて試していこうと思っている。

ただ、もう肉食には戻らないだろう。

地球環境に、優しく
動物の命に、優しく
人に、優しく

そう生きていきたいと思っているから。

もちろん私も人間だから全ての事で
100%で優しく生きていけるかは、正直分からない。

ただ、心がけは大切だと思う。

食は、心理状態、脳の状態、身体の状態に影響が大きいので

自分で試しながら少しずつ改善していくことが大切だと思う。

科学も医学も栄養学も思想も歴史も人の言っていることも

何事も何を信じて、どう生きるか、

今日も自問自答の毎日。

最終的には、

自分の心の声を聞くのが

一番簡単で分かりやすいんだけどね。

今日も新たなる進化に向けて行動開始!

フルータリアンに興味がある人は、

人の話より自己責任で

自分の身体で試して見るほうが分かることも多いし、

一般的に広く言われていることが

正しいとか限らないことに気づくと思うよ!


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