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感染予防に、単なる水での手洗いでも効果あるみたいだよ。出来る事だけやればいい。

新型コロナウイルスの感染の予防に出来る事として手洗いがある。

単に15秒ぐらい流水で手洗いするだけでも効果があるみたい。

・第44回 ウイルス感染予防に効果的な手洗い方法とは Dr_純子のメディカルサロン 時事メディカル

先日行ったショッピングセンターで
入口に消毒液が置かれていたが
午前中で無くなっていた。

出かけた時にウイルス感染が気になる人は
小まめにトイレで手洗いしてみたら良いんじゃないかな。

それと時事メディカルは、何かと参考になると思うよ(^-^)

・時事メディカル_com-

MEC食で気を付ける事。水を1.5ℓ~2ℓ飲む。あと自然塩を!

MEC食は、肉・卵・チーズを中心に食べる
食事方法だが気を付けるポイントが
いくつかあるので

今日は、それを書いていこうと思う。

・肉卵チーズ以外の物も食べても良いが  
まずは肉卵チーズを最初に食べる事。

・便秘になる場合もあるので  
水を一日1.5ℓ~2ℓ飲む。
(食事量が減るため食事から摂る  
水分の分を別で飲む必要があるため)

・足がつる場合があるので  
水を一日1.5ℓ~2ℓ飲む事と  
マグネシウムが多く含まれている自然塩を摂る。
(ゆで卵にかける塩を自然塩に変える)

・一口30回、咀嚼する。
(固形物が液体状になる位、噛み砕く)
(咀嚼で唾液と食べ物が混ざることで  
食品添加物などの有害物質  
中和される働きがあると言われている。)

まとめると

・肉卵チーズを食事の最初に食べる。
・水は一日1.5ℓ~2ℓ飲む
・自然塩を摂る。
・一口30回、咀嚼する。

現実的な食養生の水について。 特別高いものを買う必要は無い。

今日は現実的な食養生について
飲み物に関するものを書こうと思う。

私は普段、水分は水しか飲まない。
日本茶も飲まないし ジュースも飲まない。
水以外飲むとしたら、
たまに、お茶を飲むぐらい。

食養に凝りだすと沢山、
お金がかかると思われている。

確かにそうだ。

今まで食べ物や飲み物の形をした偽物を
食べたり飲んだりしていたものを
本物に変えるので当たり前だ。

でも正直無限にお金が使える人間は
限られるだろう。

私も健康になるためだけに
生きている訳ではないので
食事ばかりに
お金をかけられる訳じゃない。

だから現実的な食養生と
いう考え方が必要になると思う。

例えば、水。

世の中には様々な水が販売されている。
少量でも何万円もするものもある。
私は正直そんなものは買わない。

現実的なところでいうと
浄水器あたりでいいと思う。

私はポット型の浄水器を使っている。
普通にホームセンターなどで
販売されているものだ。

最低限それで十分だと思う。
それがどれぐらい効果があるかは
何とも言えないが何もしないよりは
あきらかに良いと思う。

あなたもまずは、
一般的に販売されている
浄水器の水を飲むところから
始めてみてはどう。

私が使っている物は毎日2ℓぐらい使っても
一カ月あたりのコストは500円位だよ(^-^)