最近注目している食。MEC食。高脂肪食。

最近、注目してる食事法。

MEC食と高脂肪食。

MEC食は前からやっている食事法で現在も続けている。

★MEC食

・渡辺信幸(@kamukamunabe30)さん Twitter

・肉卵チーズで健康に、MEC食公式HP – @ MEC食

最近見つけた高脂肪食にも注目している。

★高脂肪食

・金森重樹@ダイエットonlineサロン(@ShigekiKanamori)さん Twitter

・金森重樹の断糖高脂質食ダイエット

世の中には様々な食事法がある。

自分にとって何が良いかは、
自分の身体で試してみるのが一番。

私の場合、

一日三食の普通の食事
(肉、魚、野菜、果物、米、パン)

一日三食の菜食
(無農薬野菜、無農薬玄米ご飯、無農薬果物、ライ麦パン)

一日一食か二食の菜食
(全体的に少なめに)

一日一食か二食の糖質制限食
(野菜や果物多く、御飯やパンかなり少なめ)

一日一食か二食のMEC食
(肉、卵、チーズ)

と来ている。

何を食べれば身体に良い悪いは
人によって違うようだし

食べるタイミングによっても
身体に良いか悪いかが違うようなので

自分がどのタイミングで何を食べれば
ベストパフォーマンスを出せるかを
把握しておくと良いと思う。

脳の働きを良くするために
どのタイミングで何を食べるか

身体の動きを良くするために
どのタイミングで何を食べるか
この両方が大切。

あなたも自分自身の
心の声に耳を傾けながら見つけてみよう!

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