今日は、心のあり方について
書いてみようと思う。
・ストレスが少なくなれば少なくなるほど
食欲が少なくなってくる。
(イライラする時ほどお腹が空き、
精神的に満たされている
楽しい時ほどお腹が空かない。)
・リラックスすればするほど
(ゆっくりと深呼吸が良い)
・普段から笑顔になる楽しみを作る。
楽しめる趣味を作る。
(笑顔になること笑うことが精神的にも
肉体的には健康になることが多くの
研究結果で出ている)
・腸内環境は食べ物よりの自律神経の
コントロールの方が大事。
(発酵食品等の食べ物だけで改善されることはなく
結局はリラックして自律神経のコントロール)
・便秘にならない状態が腸にとっても
自律神経にとっても良い状態なので
それを目安にする。
・大切なのは、快眠、快食、快便。
+良く笑う環境(^-^)
一回きりの人生、
楽しく笑いながら生きていこう(^-^)/