今日は、こくらクリニック院長 渡辺信幸先生のMEC食についての
書いてみようと思う。
「結局、始めたい人はどうしたらいいの？」と言う人へ
シンプルにまとめるとこんな感じ(^-^)
★間食★
・持ち歩き間食
（チーズ、コンビニチキン、あんだがしー、ソーセージなど）
・家での間食
（ゆで卵、チーズ、コンビニチキン、あんだがしー、ソーセージなど）
★夜の食事★
・夜、時間が取れる時の食事
（肉の食べ放題、ステーキ、焼き肉など）
★飲み物★
・（水2リットル（一日の目安）、インスタント卵スープ、チキンスープなど）
※私は味噌汁に海藻や野菜を入れて食べている。
食事は時間をかなり使うので
忙しい人ほどMEC食が向いているかもしれない。
MEC食に興味のある人は
下記のツイッターや公式HPを参考にしてみてね！
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渡辺信幸(@kamukamunabe30)さん Twitter