MEC食のコツ。シンプルに食事、間食、飲み物のまとめ。忙しい人に向いてるかも。

今日は、こくらクリニック院長 渡辺信幸先生のMEC食についての
書いてみようと思う。

「結局、始めたい人はどうしたらいいの?」と言う人へ
シンプルにまとめるとこんな感じ(^-^)

★間食★
・持ち歩き間食
(チーズ、コンビニチキン、あんだがしー、ソーセージなど)
・家での間食
(ゆで卵、チーズ、コンビニチキン、あんだがしー、ソーセージなど)

★夜の食事★
・夜、時間が取れる時の食事
(肉の食べ放題、ステーキ、焼き肉など)

★飲み物★ 
・(水2リットル(一日の目安)、インスタント卵スープ、チキンスープなど)

※私は味噌汁に海藻や野菜を入れて食べている。

食事は時間をかなり使うので
忙しい人ほどMEC食が向いているかもしれない。

MEC食に興味のある人は
下記のツイッターや公式HPを参考にしてみてね!

渡辺信幸(@kamukamunabe30)さん Twitter

肉卵チーズで健康に、MEC食公式HP – @ MEC食

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