高負荷トレーニングに関して

2020/9/20現在
※あくまで私の個人的な見解なので
 自己責任で参考程度に!

・バーベルなど自重以上の負荷が掛かる筋トレは
 超回復を考え毎日ではなく週数回にした方が良い。

・無理すると身体を痛めるので気を付けて
 トレーニングする。

・スポーツクラブへ行くことになるので
 お金がかかる。

・短期間で筋肉を大きくしたり
 筋力を高めるのには効果的。

※気付いたことがあれば随時更新