2020/9/20現在
※あくまで私の個人的な見解なので
自己責任で参考程度に!
・バーベルなど自重以上の負荷が掛かる筋トレは
超回復を考え毎日ではなく週数回にした方が良い。
・無理すると身体を痛めるので気を付けて
トレーニングする。
・スポーツクラブへ行くことになるので
お金がかかる。
・短期間で筋肉を大きくしたり
筋力を高めるのには効果的。
※気付いたことがあれば随時更新
2020/9/20現在
※あくまで私の個人的な見解なので
自己責任で参考程度に!
・バーベルなど自重以上の負荷が掛かる筋トレは
超回復を考え毎日ではなく週数回にした方が良い。
・無理すると身体を痛めるので気を付けて
トレーニングする。
・スポーツクラブへ行くことになるので
お金がかかる。
・短期間で筋肉を大きくしたり
筋力を高めるのには効果的。
※気付いたことがあれば随時更新