筋力トレーニングに関して

2020/9/20現在
※あくまで私の個人的な見解なので
 自己責任で参考程度に!

・一日で全身を筋トレで鍛えるよりも
 日によって筋トレする部分を分けた方が良い。
(今日は上半身、明日は下半身など)

・一般の人に必要なのは
 見せるための筋肉よりも
 実際に使える筋力。

・ゆっくり筋トレする方が
 筋肉も筋力もつく。
(早く行うとトレーニングを
 やっている気にはなるが
 実際には大してなっていない)

・一部の筋肉よりも
 身体全体の筋肉や筋力を
 バランスよくつけていく方が良い。

・1日か2日、筋トレを行わなくても
 筋肉は落ちないが
 筋力は若干落ちるので
 筋トレは継続的に行う必要がある。

・筋トレも運動なので
 定期的に水分補給する。

・使っていない部分の筋肉を鍛える場合には
 ある程度筋肉が付くまで
 ゆっくりと筋トレを行うようにしよう。

※気付いたことがあれば随時更新