栄養摂取に関して

※あくまで私の個人的な見解なので
 自己責任で参考程度に!

・筋トレ後のタンパク質摂取は、
 体重x1.5~2.0が良い。

・タンパク質は、
 分食で小まめに摂取しなくても
 3食で摂取していれば
 少しずつ身体へ吸収されていく。

※気付いたことがあれば随時更新