2020/9/20現在
※あくまで私の個人的な見解なので
　自己責任で参考程度に！

・トレーニングは、
　強度トレーニングと軽度トレーニングを
　繰り返しながら行うと効果的。

・運動で鍛える事と痛める事は紙一重。

※気付いたことがあれば随時更新